[脂肪肝] 可逆轉! 2個 首要治療方法

不積極處理脂肪肝最終肝臟會因負荷太重演變肝硬化和肝衰竭

如身體有過量的脂肪並囤積於肝臟細胞就是脂肪肝。如不積極處理，最終會負荷太重引致肝硬化和肝功能衰竭。

兩種脂肪肝

• 非酒精性脂肪肝 (Non-alcoholic fatty liver disease, NAFLD)

  • 不是由於過量飲酒而致

  • 常見於肥胖、2型糖尿病患者、受藥物影響和減肥過快的人

• 酒精性脂肪肝 (Alcoholic fatty liver disease, AFLD)

  • 過量飲酒

肝臟是身體最大的工廠負責大大小小的代謝反應包括幫助身體清除毒素和製造膽汁，脂肪疾病可損害肝臟令它無法正常運作。但改變你的生活模式能防止病情惡化甚至逆轉脂肪肝。

既然脂肪肝是由脂肪囤積於肝臟，那減去那些囤積的脂肪便能令舒緩肝細胞的負擔。透過有營養的減脂飲食和適量鍛煉慢慢地減走多餘脂肪 (緊記減肥減得太快都是脂肪肝的其中一個成因)。在減重的過程中亦要攝取足夠的營養素，飲食要有足夠的：

• 水果和蔬菜

• 高纖豆類和全穀物

避免

• 含添加糖的飲品 (才是過量果糖的主因)

• 精製碳水化合物

• 飽和脂肪的食品和飲料

• 酒精

每個人的減重目標都不一，請先諮詢你的註冊營養師釐清的減脂目標並根據你的整體健康狀況製定一個最適合你的飲佞方案，才能有效維持減去的體重避免反彈。

讓肝細胞休息一下不再受被酒精傷害，肝細胞有再生能力，受損的肝細胞是有機會復原的。

不用服用任何藥物只改善你的飲食和生活習慣便能避免肝臟問題惡化甚至逆轉脂肪肝，令肝臟有時間復原再生，鼓勵你作出飲食改善。

不知如何開始第一步?

可預約我們的註冊營養師為你製定個人飲食方面，伴你同行。